النظام الغذائي للحوم لمدة 30 يومًا: تم اختباره شخصيًا (كارنيفور)

هل سمعت ما هو النظام الغذائي آكلة اللحوم؟ هذه حمية تأكل فيها اللحوم فقط (يفضل اللحم البقري) وتشرب الماء: لقد جربتها!

اليوم هو آخر يوم في هذا النظام الغذائي!

لماذا قررت أن أجرب حمية آكلة اللحوم

عانيت من مشاكل طاقة هائلة لفترة طويلة (حوالي ثلاث سنوات). كان الربيع الماضي صعبًا بشكل خاص. بالفعل في العاشرة صباحًا ، كنت أفتقر إلى الطاقة ؛ بناء على ذلك. كما تعلم ، يؤثر نقص الطاقة على العقلية ، لذلك لم تكن أيامي منتجة كما كانت عندما كانت لدي طاقة.

 بالإضافة إلى ذلك ، ولدت ابنتي. كانت تحب إقامة الحفلات في الليل ، لذلك كنت أكثر إرهاقًا في الصباح. كل هذه الأشياء أجبرتني على اتخاذ بعض القرارات الجادة.

 التفت إلى المتخصصين. الأول اختبر دمي ، وقال إن كل شيء على ما يرام ، واقترح الثاني الدخول في الشمس وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان (معتقدًا أنني لم أحاول) ، والثالث اقترح تجربة نظام غذائي. لكن 99٪ من الوجبات الغذائية المقدمة لي كانت معقدة. في نظام غذائي عالي الجودة ، كان علي أن أستثمر الكثير من الوقت الذي لم يكن لدي. كان علي أن أتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، ولكن فقط تلك التي تم اقتراحها. لكنني كرهت النظر إلى قائمة طولها ثلاثة أمتار تحدد بوضوح ما يمكنني تناوله وما لا يمكنني تناوله.

لذلك قلت لنفسي: أنا بحاجة إلى استثمار المزيد من الوقت في تعلم المزيد عن التعب.

 ذهبت إلى المكتبة ، حيث وجدت كتابًا سميكًا ، “Titan Tools”.

 كان هناك العديد من الأفكار المختلفة. كان أحدهم مرتبطًا بنظام غذائي للحوم.

 جوهر النظام الغذائي: تناول “اللحوم” فقط لمدة شهر كامل (30 يوم).

 “ولم لا؟ ربما يجب أن أجربها؟ ” فكرت ولكن لم أستفد من هذه الفكرة. لكن نجم يوتيوب جوردان بيترسون ، أستاذ علم النفس ، ذكرني بذلك. في أحد مقاطع الفيديو الخاصة به ، أوصى باتباع نظام غذائي للحوم (أو حمية لحوم البقر) لأولئك الذين يقومون بعمل عقلي.

 نظرًا لأن جوردان بيترسون هو مصدر إلهامي ، فقد قررت أن آخذ عرضه على محمل الجد. قمت بتشغيل Google. تعلمت بعض الأشياء:

1. المثقفون ورجال الأعمال يحبون “حمية اللحوم”.

2. ميخائيلا بيترسون ، ابنة بيترسون ، تستخدم هذا النظام الغذائي أيضًا.

3. على الرغم من وجود العديد من المقالات على الإنترنت حول هذا النظام الغذائي المتطرف ، إلا أنه لا توجد تقييمات سيئة في التعليقات.

4. على ما يبدو ، إنه حل ممتاز لفقدان الوزن.

5. في أحد مقاطع الفيديو الخاصة به ، قال جو روغان ، “فقط جرب نظامًا غذائيًا آكلة اللحوم. جربها مباشرة ، وأعتقد أنك ستندهش من شعورك الجيد “.

لذلك قلت لنفسي ، “أليكس ، هذا كل شيء! يكفي التفكير! سأجربه”

 قررت أن أتناول اللحوم في الصباح ، والغداء ، وبعد الغداء ، و …

 لماذا جذبتني حمية اللحوم؟

 النظام الغذائي المتطرف آكلي اللحوم أكثر وسامة بالنسبة لي لأنه أبسط من الأنظمة الأخرى. القواعد هي كما يلي: لا تأكل أي شيء غير اللحوم ، وتناول الطعام متى وبقدر ما تريد.

 بدء النظام الغذائي (رجيم اللحوم لمدة 30 يومًا)

 في الأسبوع الأول ، أكلت القرنبيط باللحوم لمنع جسدي من التعرض لصدمة. كان من المثير للاهتمام كيف سينتهي الأمر لأنه لم يحاول أي من أصدقائي. إلى جانب ذلك ، حاول الكثير من الناس إقناعي بخلاف ذلك.

 في الأسبوع الثاني ، توقفت عن تناول الخضار – أكلت اللحم بالملح فقط. كنت أشرب الكثير من الماء. كان لا يزال صعبا. أردت الشوكولاتة أو الآيس كريم. أحببت تناول الآيس كريم في الشتاء. هل تفهم ما يعنيه هذا؟ بعبارة أخرى ، أردت الإقلاع عن هذا النظام الغذائي.

 كنت سأستقيل ، لكنني شعرت بزيادة في الطاقة في الأسبوع الثالث. قدمت الدافع للاستمرار.

هل أوصي بهذا النظام الغذائي للآخرين؟

نصحني أحد المحترفين بالبدء في اتباع نظام غذائي منتظم في الكيتو لمدة شهر ، وتناول اللحوم عالية الجودة مع الخضار (بدون الهامبرغر والشوكولاتة ، وما إلى ذلك) لأشعر إذا تحسنت حالتي الصحية ، ثم بعد استراحة أطول ، جرب حمية آكلة اللحوم.

 على الرغم من أن النصيحة كانت جيدة ، إلا أنني لم أستمع إليها – اخترت مسارًا متطرفًا. ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، أقترح البدء ببطء. عليك أن تفهم ، مسؤولية ما تفعله تقع على عاتقك وحدك.

 لذلك يمكنني أن أوصي بهذا النظام الغذائي فقط لأولئك الذين يلقون نظرة مسؤولة على صحتهم. أوه نعم ، من المهم بالنسبة لي ألا يبالغ القراء في ذلك. بمعنى آخر ، أريد أولئك الذين يرغبون في اتباع طريقي أن يتعمقوا في معلومات حول هذا النظام الغذائي وأن يستشيروا المتخصصين.

 بالمناسبة ، عندما كتبت هذا المقال ، تلقيت الكثير من الأسئلة. لذلك سأحاول الرد على بعض منهم. إذا كان لديك أسئلة ، اكتب لي!

أسئلة و أجوبة

1. ما هو نوع اللحم الذي يجب أن أتناوله أثناء حمية اللحوم؟

جوردان بيترسون يأكل لحم البقر فقط أثناء النظام الغذائي آكلة اللحوم. يأكل البعض الآخر لحم الخنزير ولحم الضأن والدجاج والأسماك والسلمون. اخترت لحم البقر فقط. صحيح ، في البداية ، كنت قد أكلت سمك السلمون عدة مرات. سمك السلمون لا يمكن أن يسبب أي ضرر.

2. طريقة طهي اللحوم؟

أضف أقل عدد ممكن من المواد المضافة. لا تقليه بالزيت. يفضل الطهي والغلي وما إلى ذلك.

3. جودة اللحوم ومن أين تشتريها؟

من الأفضل شراء اللحوم من البازار. ربما تعرف أين تجد لحومًا عالية الجودة ، أليس كذلك؟ لكن لا تأكل النقانق الرخيصة ونشارة الخشب المضغوط. أنت لا تعرف ماذا تضع المتاجر الكبيرة في اللحوم!

4. ماذا لو كان لديك وظيفة لا يمكن اتباع نظام غذائي فيها؟

بمجرد أن بقيت في العمل لفترة طويلة للغاية ، كان علي أن أتوقف عند ماكدونالدز. طلب همبرغر. رميت الكعكة وأكلت اللحم البقري فقط. أشك في وجود لحم بقر حقيقي ، لكن هذا كان السبيل الوحيد للخروج. عندما حدث ذلك مرة أخرى ، ركضت إلى المطعم وطلبت شاشليك. لسوء الحظ ، نادرًا ما تقدم المطاعم اللحوم فقط ، لذلك لا تأكل أي شيء ، بل اللحوم فقط.

اللحوم المصنوعة في المطاعم ليست جيدة. وعادة ما يتم طهيه في مجموعة متنوعة من الصلصات التي تعقد عملية الهضم وتفسد اللحم نفسه

5. هل تكلف حمية اللحوم الكثير؟

بعد حساب مصاريفي الشهرية ، أدركت أنني لم أنفق أموالاً أكثر من الأشهر السابقة. كما ترى ، عندما لا تتبع نظامًا غذائيًا وتأكل كل شيء ، فإنك تنفق المزيد من الأموال على الحلوى والآيس كريم والقمامة الأخرى.

6. كم تأكل ومتى؟

أنا أحب هذا النظام الغذائي لأنه يمكنك أن تأكل وقتما تشاء وبقدر ما تريد! أحيانًا كنت آكل في التاسعة صباحًا ، وأحيانًا في السابعة صباحًا. أحيانًا آكل ثلاث مرات في اليوم وأحيانًا خمس مرات. أحببت أيضًا حقيقة أن لحم البقر مشبع بشكل استثنائي ، وتشعر بالامتلاء عند تناوله. عندما جربت أنظمة غذائية أخرى ، كنت أرغب باستمرار في تناول ما يشتت انتباهي.

7. ماذا تشرب؟

ماء مع ملح.

لكن ، قال بعض الأشخاص مثل Amber O’Hearn أنه يمكنك شرب القهوة أو الشاي. ومع ذلك ، من المهم عدم إضافة السكر أو المحليات إلى هذه المشروبات. لم أشرب سوى الماء.

8. هل هناك أي شيء يؤلم أو يزداد سوءًا أثناء النظام الغذائي؟

نعم. في اليوم الخامس من النظام الغذائي أصبت بصداع. في اليوم العاشر ، كنت أعاني من آلام طفيفة في المعدة ، لكن عندما أكلت ، اختفت. كل الأيام الأخرى ، شعرت بالدهشة. بعض النصائح: https://www.biohackerslab.com/keto-flu

   كلمات التقدير

شكرًا لك على القراءة والتفاعل بحس سليم وليس بالعواطف. آمل ألا تخيف رغبتي في الحصول على المزيد من الطاقة (حتى أتمكن من كتابة المزيد من الكتب) النباتيين ، النباتيين؟ إذا جربت هذا النظام الغذائي ، أقترح ألا تفعله إلا بعد تجربة جميع الأساليب القياسية التي يروج لها المحترفون ، حسنًا؟

  مرة أخرى أؤكد أن الرجيم يجب أن يتم إتباعه لمدة 30 يوم فقط !!! (لقد أبرزت النص لأن العديد من الأشخاص الذين كتبوا لي رسائل في البريد قالوا إنني أريد أن آكل اللحوم فقط طوال حياتي … كما تعلمون ، يحب العديد من القراء الانتقاد دون قراءة مقال أولاً.)