ماذا يعني أن تكون سعيدًا مع نفسك ، وكيف تصل إلى الفرح؟

في عام 2002 لعبت في فرقة. كان هناك ثلاثة منا. لقد لعبت الجيتار. كان روب عازف طبلة ، وكان المطرب يستخدم الحبوب الوردية.

قدم لي المطرب النشوة في كل حفلة تقريبًا. اعتاد أن يقول ، “استرخ ، احصل على ركلة ، كن نفسك. إنها أسهل طريقة للعثور على السعادة والتواصل مع نفسك “. لحقيقة رئيسية ، أردت المحاولة. من باب الفضول وقلة السعادة. في تلك الأيام ، شعرت بفرح ضئيل. كانت مختبئة في مكان ما بداخلي. على أي حال ، لقد رفضت. لماذا ا؟ تساعدك الحبوب في العثور على اتصال مع الحبوب أو تجارها ، ولكن ليس مع نفسك! هنا وصلنا إلى المشكلة الرئيسية. كما ترى ، فإن العديد من الأدوات للوصول إلى السعادة تشير إلى الخارج وليس على نفسك. لذلك ، أقترح الخوض في هذا السؤال. أوه نعم ، سيساعدك هذا المقال على فهم كيف تعمل السعادة الحقيقية وكيف تجد الفرح في نفسك!

ماذا يعني أن تكون سعيدًا مع نفسك؟ بحث

دعونا نجري بحثًا صغيرًا ممتعًا. اسأل المارة عما يعنيه التعبير التالي لهم ، “كيف تكون سعيدًا بنفسك؟” هل يمكنك تخمين ما ستكون الإجابات؟

قد يقول شخص واحد: “مرحبًا ، كل شيء هنا بسيط مثل واحد زائد واحد. عندما أريد أن أجد السعادة في نفسي ، أقضي الوقت مع نفسي كل يوم في المساء! أنا أدخن سيجارة وافتح بيرة! هذه هي الطريقة التي أقضي بها الوقت مع نفسي “.

ستتمتم شخصية أخرى ، “Mhhhh … عندما أريد الاسترخاء ، ألعب البلياردو والجولف.”

وإذا طرحنا هذا السؤال على رجال Fast & Furious ، لكانوا قد تجنبوا السؤال من خلال عرض المشاركة في سباق.

المشكلة الرئيسية هي أن ردود هؤلاء الأشخاص تتعلق بقضاء الوقت في الهوايات وليس أنفسهم. لأنه إذا كنت تفرغ كوبًا من البيرة ليلة الجمعة ، فهذا يعني أنك تقضي وقتًا من أجل أ) نمو بطنك (عندما شربت الجعة ، نمت بطني كثيرًا) ، ب) الزجاج والبيرة (من الأفضل إنفاقها) الوقت مع شريك حياتك). أو ، إذا كنت تشاهد عرضًا يوم السبت ، فإنك تقضي وقتك في العرض. إذا كنت تقوم بالصيد ، فإنك تقضي وقتك على صنارة الصيد.

يحدث الشيء نفسه مع كل وسائل الترفيه التي نتلقاها من المجتمع ، بما في ذلك الحانات التعري وأفلام هوليوود. تساعدك “أدوات المتعة” هذه على الاسترخاء ، ولكن بقضاء وقتك في مشاهدة فيلم ، فإنك تبني علاقة مع الممثلين ، وليس مع نفسك. ومع ذلك ، فقط أولئك الذين يتعمقون في أنفسهم يجدون سعادة حقيقية ومستقرة واجتماعية. لنواجه الأمر ، الأكثر حكمة أولئك الذين كرسوا معظم الوقت لأنفسهم. ألا تصدقني؟ ثم اسأل شخصًا حكيمًا عما إذا كان قد شاهد فيلم الرعب الشهير أنابيل أو الجزء الأخير من Fast & Furious. أشك في أنهم شاهدوا هذه الأفلام. بعد كل شيء ، لقد أخذوا وقتًا لأنفسهم ، وليس للترفيه الخارجي و …

“أليكس ، أنت تتحدث عن هراء! أشعر بصيد عظيم. إنه يجعلني أسترخي!” سوف يناقضني أحد المحاورين. لدي إجابة لهم. هل أنت جاهز؟ كما ترى ، كنت أحب الصيد بنفسي. لكنني أدركت أنها ليست طريقة مكثفة للاسترخاء. ليس هذا فقط ، كان علي أن أشاهد كيف يقضي الصيادون المحليون وقتهم مع الكحول.

مجموعة من الصيادين سيهاجمونني بالتأكيد. سيعرضون لي نصًا موجودًا على الإنترنت ، “يتيح لك الصيد تكوين روابط خاصة مع العائلة والأصدقاء. تجمع المغامرات على الماء بين الناس بعدة طرق. عندما تشارك إثارة الصيد الأول أو المناظر الخلابة لممر مائي جديد ، فإنك تشكل روابط مع رفاقك في الصيد يمكن أن تدوم مدى الحياة “.

نعم ، في بعض الأحيان يمكن للصيد أن يجمعكما معًا. ومع ذلك ، نادرًا ما أرى عائلة واحدة تصطاد. في واقع الأمر ، لم أر مثل هذا. غير صحيح؟ أثناء القيادة عبر المواقع المفضلة للصيادين ، سترى أن 99٪ من الصيادين هم من الذكور.

من ناحية أخرى ، ماذا تفعل لبعض بطرس الذي لا يريد أن يختبر السعادة كل يوم فحسب ، بل أيضًا تجربة أقوى مثل الفرح؟ هل هذا يعني أن بطرس يجب أن يصطاد كل يوم؟ وإذا كان يعيش في نيويورك ، فهل يجب أن يذهب إلى البحيرة كل صباح؟ هل تعرف كم تكلفة معدات الصيد؟ صنارة صيد ، روبوتات ، و 50 عنصرًا آخر … سيتعين عليك وضع أكثر من 3000 دولار. لهذا السبب لا أعتقد أن الصيد طريقة حكيمة. لأنك ستحاول فقط شراء السعادة مرة أخرى …

هناك نوعان من قوانين السعادة غير القابلة للكسر. سأدرج القليل منها:

قانون السعادة رقم 1. عندما تشتري السعادة ، فهي دائمًا اصطناعية. يمكن أن تكون السعادة طبيعية فقط عندما يتم دفع ثمنها في قيمة الجهد (الوقت المستثمر في التأمل ، في نفسك).

قانون السعادة رقم 2. للسعادة الاصطناعية آثار جانبية سيئة. السعادة الطبيعية لا تفعل ذلك.

يتم تطبيق القوانين المذكورة في كل مكان ودائما. لا يمكن إعادة برمجتها. هذه القوانين كاملة ، مثبتة في أسس الكون.

أعرف ما أقوله. اعتدت أن أذهب إلى ماكدونالدز (كل يوم) مرة واحدة. أعطتني المتعة وقليلًا من السعادة. لكن بعد ذلك ، شعرت دائمًا بالذنب. لأن السعادة المشتراة لها دائمًا آثار جانبية. لهذا السبب اكتسبت الوزن. كنت أحاول رشوة السعادة. ومع ذلك ، لسبب ما ، لم أشعر بالذنب بعد جلسة التأمل التي قمت بها في المنزل ، وانقطعت عن العالم. هل تفهم ما أقصد؟

أنا متأكد من أنك تفهمني ، لكن الكثيرين سيعترضون. أقترح أن ينظر هؤلاء الناس إلى هواياتهم من خلال عيون النقاد. أقترح محاذاة قضيب الصيد مع الجيتار ، مضرب الجولف. كل هذه الأشياء هي نوع من وحدات التحكم في الألعاب التي تساعدك على الهروب من نفسك ، من الأفكار السيئة. دعونا نسميها هروب من الواقع.

أحكم طريقة لتكون سعيدا مع نفسك.

إذا سألت نفسك ، “كيف تكون سعيدًا معي؟” أو “كيف أجد السعادة في نفسي؟” انتبه إلى الكلمات “أنا” و “أنا”. هذا يعني أنه عليك استخدام نفسك كأداة. في هذه الحالة ، يجب أن تخصص وقتًا لنفسك وعقلك فقط.

أغمض عينيك واشعر بالسعادة مثل هذا الرجل:

أعلم أن الأمر معقد. لذلك لدي بعض الاقتراحات:

1. امنح نفسك استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف.

أوه ، نعم ، امنح نفسك استراحة جيدة لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم

2. استخدم اللياقة العاطفية!

3. قضاء المزيد من الوقت تحت الشمس.

التواجد في الطبيعة لا يضمن السعادة ، لكنه يمكن أن يساعد. أعرف ما أقوله. كانت هناك أوقات حاولت فيها أن أجد الوقت لنفسي كلما أتيت إلى الغابة ، إلى البحيرة ، لكنني فشلت. في النهاية ، كانت الأفكار السيئة تسرق انتباهي في ذلك الوقت. كنت أفكر في حبيبي السابق ، والغيرة و … نتيجة لذلك ، كان علي أن أفعل الكثير لأتعلم كيف أركز أفكاري على الإيجابية. لكنني فعلت ذلك في الخارج تحت الشمس. للشمس قوة لا تصدق. استخدمه. تسريع العمليات! إذا كنت تقضي الوقت مع نفسك في غرفة بين الجدران الأربعة ، فسيكون من الصعب عليك الوصول إلى هدفك. يتم عرض روابط نتائج البحث أدناه المقالة. (انظر الموارد).

4. استخدم مقالتي التي تدغدغ موضوع السعادة.

لقد كتبت مقالاً مفصلاً عن عشر عادات ستقودك إلى إجابة. بالطبع ، سيتم ربط بعض النصائح بأدوات خارجية لتحقيق السعادة ؛ ومع ذلك ، أقترح استخدامها فقط لأنها ستساعدك على الانتقال إلى المستوى التالي. بعبارة أخرى ، ستكون نصيحتي سلمًا إلى مستوى جديد ، حيث ستكون قادرًا على إنشاء قواعدك الخاصة لتحقيق السعادة – قواعد لن تعتمد على عوامل خارجية! اقرأ مقالتي ، “كيف تكون سعيدًا: 10 عادات تضيفها إلى روتينك.”

موارد:

استعد مقالة “كن سعيدًا بنفسك”

مقالة wikiHow بعنوان “اعثر على السعادة في داخلك”

تغيير حياتك إلى الأبد مقال “تعلم أن تكون سعيدًا مع نفسك”

فيديو يوتيوب: “كيف تكون سعيدا مع نفسك”

منشور بحثي بعنوان “فوائد ضوء الشمس: نقطة مضيئة لصحة الإنسان”