对自己感到快乐是什么意思，如何获得快乐？

2002年，我在一个乐队演奏。 我们三个人。 我弹吉他。 罗布是鼓手，主唱用的是粉红色的药丸。

歌手几乎在每场演出中都让我欣喜若狂。 他曾经说过，“放松，踢一脚，做你自己。 这是找到幸福的最简单方法，与自己建立联系。” 对于一个重要的事实，我想尝试一下。 出于好奇，也因为缺乏快乐。 在那些日子里，我只感到一点点快乐。 它藏在我心里的某个地方。 反正我是拒绝的。 为什么？ 药丸帮助您找到与药丸或其经销商的联系，但不是与您自己的联系！ 到这里我们就解决了主要问题。 你看，许多获得幸福的工具都指向外部，而不是你自己。 因此，我建议深入研究这个问题。 哦，是的，这篇文章将帮助您了解真正的幸福是如何运作的，以及如何在自己身上找到快乐！

对自己感到满意是什么意思？研究

让我们做一个有趣的小型研究。询问路人以下表达对他们意味着什么：“如何对自己感到满意？”你能猜出答案是什么吗？

有人会说：“嘿，这里的一切都像一加一一样简单。当我想在自己内找到幸福时，我每天晚上都花时间与自己在一起！我抽了根烟，开了一瓶啤酒！这就是我与自己共度时光的方式。”

另一个角色会喃喃自语：“嗯……当我想放松时，我会打台球、打高尔夫球。”

如果我们向速度与激情的家伙问这个问题，他们会通过让你参加比赛来回避这个问题。

主要问题是这些人的反应与花时间在爱好上有关，而不是他们自己。因为如果你在周五晚上倒空一杯啤酒，这意味着你正在花时间 a）你的肚子增长（当我喝啤酒时，我的肚子增长了很多），b）玻璃和啤酒（更好地消费与您的另一半在一起的时间）。或者，如果您在周六观看节目，那么您就是在花时间在节目上。如果你在钓鱼，你会把时间花在钓鱼竿上。

同样的事情发生在我们从社会获得的所有娱乐活动中，包括脱衣舞酒吧、好莱坞电影。这些“娱乐工具”可以帮助您放松，但通过将时间花在电影上，您可以与演员而不是自己建立联系。然而，只有那些钻研自己的人才能找到真正的、稳定的、社会的幸福。让我们面对现实吧，最聪明的是那些为自己付出最多时间的人。你不相信我吗？然后问一个聪明的人他们是否看过标志性的安娜贝尔恐怖电影或速度与激情的最后一部分。我怀疑他们看过这些电影。毕竟，他们为自己腾出时间，而不是为外部娱乐和……

“亚历克斯，你胡说八道！我觉得钓鱼很棒；它让我放松！”其中一位对话者会反驳我。我有一个答案。你准备好了吗？你看，我以前也喜欢钓鱼。但我意识到这不是一种强烈的放松方式。不仅如此，我还必须观察当地渔民如何与酒精共度时光。

一群渔民肯定会攻击我。他们会给我看一段在互联网上找到的文字，“钓鱼可以让你与家人和朋友建立特殊的联系。水上冒险以多种方式将人们聚集在一起。当您分享第一次捕获的刺激或新水道的壮丽景色时，您将与您的钓鱼伙伴建立可以持续一生的纽带。”

是的，有时钓鱼可以让你们聚在一起。但是，我很少看到一家人钓鱼。事实上，我还没有见过这样的人。不对？当您驾车经过渔民最喜欢的地点时，您会发现 99% 的渔民是男性。

另一方面，对于那些想要每天不仅体验幸福，还想体验更强烈的喜乐的彼得，该怎么办？这是否意味着彼得应该每天钓鱼？如果他住在纽约，他每天早上都必须去湖边吗？你知道钓具要多少钱吗？钓鱼竿、机器人和其他 50 件物品……您将不得不支付 3,000 多美元。这就是为什么我不认为钓鱼是一种明智的方式。因为你只会试图再次购买幸福……

幸福有两条不可阻挡的定律。我会列出几个：

幸福法则一。当你购买幸福时，它总是合成的。幸福只有在付出努力的代价时才能自然而然（在冥想中投入时间，在你自己身上）。

幸福法则二。合成幸福有副作用；自然幸福没有。

刚才提到的法律在任何地方都适用。它们无法重新编程。这些定律是完美的，安装在宇宙的基础上。

我知道我在说什么。我曾经去麦当劳（每天）一次。它给了我快乐和一点幸福。但那时，我总是感到内疚。因为买来的幸福总是有副作用的。这就是我体重增加的原因。我试图贿赂幸福。然而，出于某种原因，在我在家中进行的冥想课程之后，我并没有感到内疚，与世界隔绝。你明白我的意思吗？

我相信你理解我，但很多人会反对。我建议这些人通过评论家的眼光来看待他们的爱好。我建议将钓竿与吉他、高尔夫球推杆对齐。所有这些东西都是一种游戏机，可以帮助您摆脱自己，摆脱不良想法。我们称之为逃避主义。

让自己快乐的最明智的方法。

如果你问自己，“怎样才能对我满意？” 或“如何在自己身上找到快乐？” 注意“我自己”和“我”这两个词。 这意味着您必须将自己用作工具。 在这种情况下，你应该只把时间花在你自己，你的头脑上。

闭上眼睛感受幸福，就像这个人：

我知道这很复杂。 所以我有几点建议：

我知道这很复杂。 所以我有几点建议：

1. 暂时远离社交媒体和电话。

哦，是的，每天至少让自己休息 15 分钟

2.使用情绪健身！

3. 多晒晒太阳。

身处大自然并不能保证幸福，但它会有所帮助。我知道我在说什么。有时，每当我来到森林、湖泊时，我都试图为自己腾出时间，但我失败了。最终，坏的想法会偷走我当时的注意力。我在想我的前任，关于嫉妒和……因此，我不得不做很多事情来学习将我的思想集中在积极性上。但我是在外面晒太阳的。太阳有着不可思议的力量。用它。加快流程！如果你花时间在四堵墙之间的房间里，你会更难达到目标。文章下方提供了研究结果的链接。 （请参阅参考资料。）

4. 使用我的文章来激起幸福的话题。

我写了一篇关于十个习惯的详细文章，它将引导您找到答案。当然，有些技巧会连接外部工具来实现快乐；但是，我建议使用它们只是因为它们可以帮助您进入下一个级别。换句话说，我的建议将是通往新高度的阶梯，在那里您将能够创建自己的规则来获得幸福——不依赖于外部因素的规则！阅读我的文章“如何快乐：可以添加到日常生活中的 10 个习惯”。

资源：

重温文章“对自己感到满意”

wikiHow 文章“在自己身上寻找幸福”

永远改变你的生活文章“学会对自己快乐”

YouTube 视频：“如何对自己感到满意”

研究出版物“阳光的好处：人类健康的亮点”